시금치데치는법1 시금치 나물무침 만드는 법: 20대 자취생이 봄 시금치로 15분 만에 완성한 1인분 나물 반찬 시금치 나물무침 1인분 자취 레시피 — 봄 시금치 30~40초 데치기, 간장 황금 비율 15분 완성🌿 레시피 정보⏱ 준비시간: 5분 | 조리시간: 10분 | 총 15분👤 분량: 1인분 (밑반찬 기준 2~3회 분량으로 만들면 더 효율적)💰 재료비: 약 1,500원⭐ 난이도: ★☆☆ (쉬움 — 데치기 시간만 주의)🔥 칼로리: 약 75 kcal (1인분 기준, 농촌진흥청 식품영양성분 데이터베이스 기준)🗓 보관 기간: 냉장 2~3일 이내 섭취 권장 / 데친 시금치(양념 없이) 냉동 1개월 가능⚠️ 알레르기: 밀·대두(간장)※ 재료비는 2026년 3월 기준 서울 대형마트 가격이며, 지역·시기에 따라 달라질 수 있습니다.🌱 분홍빛 뿌리가 달린 봄 시금치, 데치기 40초만 지키면 15분 컷 나물 반찬이 완.. 2026. 3. 7. 이전 1 다음
